pima
старожил
Регистрация: 15/08/2005
Сообщения: 995
Из: Петербург, Пионерская
|
|
С подругой говорить - бесполезно, это еще один единомыщленник, который только заведет. Бывало начинаем обсуждать простые семейные неурядицы, а к концу разговора так друг друга заведем, что обычно приводит к неприятным последствиям для мужа!
Я нашла выход - делюсь с ребенком! Так помогает!!! Во-первых, пока адаптируешь злость к его мышлению, успокаиваешься и все раскладывается по полочкам. Он внимательно слушает - начинает задавать конкретные вопросы. вроде примитивные, но очень поделу. А потом просто обнимет, пожелеет и скажет про любовь - и все! Главное, в отличае от взрослых, он действительно пытается ВНИКНУТЬ, а не принести дежурные соболезнования соболезнования или поддакнуть.
У меня передряги на работе были - вся из колеи выбитая. Говорю ему: вот, ошибку сделала, от начальника влетело, плохо мне. Он распросил, обнял - и все как-то на место встало! Как здорово, что я его родила!
Отредактировано pima (20/02/2006 10:35)
|
Любознательная
элита
Регистрация: 04/12/2005
Сообщения: 1924
Из: Санкт Петербург Адмиралтейский...
|
|
Вот это класс!
|
olga_and_ko
старожил
Регистрация: 13/01/2005
Сообщения: 1269
Из: СПб, Юго-Запад
|
|
Цитирую:
-представить того,кто крайне тебя взбесил маленьким ребёнком(ибо на ребёнка трудно злиться)
Очень хороший способ Хотя я сама не страдаю такими приступами гнева, что хочется швыряться чем-то, но, конечно, бывают ситуации, когда я злюсь или раздражаюсь... Работа над собой заключалась в следующем: Во-первых, если негативная эмоция уже овладела Вами, не стоит её задавливать. Это приводит к весьма неприятным последствиям. Привычка подавлять негативные эмоции (в том числе воспитанная родителями в ребенке!) по-моему называется скрытой агрессией. В психологии описаны последствия оной. Сейчас не смогу их сформулировать, но читала про это.
Во-вторых. И в главных. Нужно стремиться не к тому, чтобы подавлять негатив, а к тому, чтобы он вообще не возникал. Для этого, после того, как вы на что-то раздражились, успокоившись, сесть и подумать - а чего это я? Дедушка наследил в коридоре? Да неужели это катастрофа? Да неужели это стоит моих драгоценных невосстанавливаемых нервных клеточек? Да что это вообще в сравнении с мировой революцией? (здоровьем, любовью, все, что придумаете, все, что вам ценно). Тут очень может помочь процитированный мной совет.
Итак, если Вы не будете лениться, и будете каждую свою вспышку разбирать и анализировать, то а) в аналогичных ситуациях Вы перестанете злиться впредь - Вы же понимаете, что это пустяки? б) имея привычку к анализу, Вы сможете начать анализировать уже в момент перед раздражением, упреждая его, и не давая ему сформироваться.
Таким способом я практически избавилась от негатива. Хотя этот способ может показаться и не быстрым, но зато делает жизнь гораздо приятнее.
Ещё один момент: негативные эмоции не конструктивны. Они не дают энергии, они её отнимают в огромных количествах (хотя кому-то может казаться наоборот). После приступа злости или раздражения человек часто чувствует себя опустошенным. Так вот ещё один аргумент - не тратьте свою энергию на какую-то ерунду, оставьте её для радости, для тврчества, для близких и т.д. и т.п.
|
sebos
элита
Регистрация: 31/03/2002
Сообщения: 3139
Из: Питер, Красногвардейский район
|
|
Цитирую:
Я нашла выход - делюсь с ребенком!
А я тоже так делаю. )))))) И Егор мне тоже пытается помочь, а потом сам начинает делиться своим
-------------------- Наташа+Егорка (10.05.2002)
**********************************
www.sebos.spb.ru
"Так хочется, чтобы рядом было сильное плечо... Похоже, пора менять ориентацию... " (с) by sebos
|
Любознательная
элита
Регистрация: 04/12/2005
Сообщения: 1924
Из: Санкт Петербург Адмиралтейский...
|
|
я тоже так делаю.Ребёнок,кстати,это очень ценит.И сам рассказывает про свои горести. И такие доверительные отношения - хороши со всех сторон! И утешит и поймёт.Муж тоже самое делает,слава Богу. Но ребёнок,это класс!
|
pima
старожил
Регистрация: 15/08/2005
Сообщения: 995
Из: Петербург, Пионерская
|
|
Вот-вот! Привычка к анализу! Пиханули в метро - смолчу, но в голове еще минут сорок куча вариантов ответа, сама с собой в непрерывном диалоге. Отвечу - немой диалог удлинняется до часа.
Лучше вообще не анализировать по-моему. Да, понимаешь, что мелочь, но это как любая эмоция, которую надо ПЕРЕЖИТЬ. Ее разглагольствованиями не уберешь. Глупо говорить человеку в горе -жизнь продолжается. Он это и так знает, но от этого не легче.
Бабушка, приходя в гости, постоянно переставляет у меня на кухне все по-своему. Мелочь. Но БЕСИТ!!!!
|
olga_and_ko
старожил
Регистрация: 13/01/2005
Сообщения: 1269
Из: СПб, Юго-Запад
|
|
Цитирую:
Цитирую:
Я нашла выход - делюсь с ребенком!
А я тоже так делаю. )))))) И Егор мне тоже пытается помочь, а потом сам начинает делиться своим
А это вообще очень здорово. И маме хорошо, и ребенок учится делиться эмоциями. Супер!
|
pima
старожил
Регистрация: 15/08/2005
Сообщения: 995
Из: Петербург, Пионерская
|
|
Самое приятное в этом, что ребенок своей непосредственной, забавной реакцией еще и развеселит!
-------------------- Гошеус-вольк (17.04.03.)
|
olga_and_ko
старожил
Регистрация: 13/01/2005
Сообщения: 1269
Из: СПб, Юго-Запад
|
|
Цитирую:
Вот-вот! Привычка к анализу! Пиханули в метро - смолчу, но в голове еще минут сорок куча вариантов ответа, сама с собой в непрерывном диалоге. Отвечу - немой диалог удлинняется до часа.
Я имела ввиду совсем другой анализ. То, что описываете Вы - это есть продолжение того негатива, который Вы получили в метро. И его увеличение.
|
pima
старожил
Регистрация: 15/08/2005
Сообщения: 995
Из: Петербург, Пионерская
|
|
Хорошо. Привидите пример положительного анализа, когда в результате размышлений можно избавится от мысли, которая наполняет всю голову.
|