Существо
элита
Регистрация: 01/02/2002
Сообщения: 4322
Из: Санкт-Петербург, Московский р-...
|
|
Пытаюсь выбрать себе что-то приемлемое в утренние до_рабочие часы. По времени лучше всего подходит это самое CORE. В описание что странное - "Тренировка на нестабильной поверхности, с использованием специальной платформы" 
Насоклько это сложно - технически? И тяжело - физически? И вообще - полезно практически? 
--------------------
мама Саша, дочка Женя (26.04.00) и сын Вадик (31.01.06)
|
Olsha
элита
Регистрация: 02/02/2004
Сообщения: 2775
Из: Черная Речка
|
|
Мне нравилось (на Петроградской наб). Все зависит и от тренера тоже, но вообще, ИМХО, полезно и интересно.
Обязательно попробуйте, сами поймете, нужно вам это или нет.
|
Существо
элита
Регистрация: 01/02/2002
Сообщения: 4322
Из: Санкт-Петербург, Московский р-...
|
|
Оль, а что там делают? Что это за поверхность такая ... нестабильная? Оно больше силовое или на выносливость или .. чего там - вестибулярный аппарат тренируется??? Не слишком тяжело? А то я хоть и выгляжу спортивно, на самом деле .. хм.. слабачка  Ходила на SuperSculpt - не выдержала порой прямо сознание мутилось 
--------------------
мама Саша, дочка Женя (26.04.00) и сын Вадик (31.01.06)
|
Весло
ум, честь и совесть
Регистрация: 23/10/2001
Сообщения: 7580
Из: СПб, м. Московская
|
|
Саш, кор - это аэробная нагрузка. Очень интересная. Я сама так ни разу и не попала. Там такая как-бы "тарелка" на стержне. На нее забираешься и делаешь упражнения, стараясь удержать равновесие.
По поводу супер-скалпа. Ну ты загнула. Это все таки очень большая нагрузка.
Мой тебе совет Флекс - отличный урок, THT - силовая нагрузка на ягодицы и ноги, без нагрузки на колени (все упражнения сидя, лежа и т.д.), степ 1. Еще мне нравиЦа АВТ, но там много присяданий (любят еще и бодибар впихнуть в руки, так что тебе пока рано).
На слайде была. Тоже очень хороший урок! Катаешься по сколькой полоске, как конькобежец. 
--------------------
Мама Весло, Папа Тролль, Митрюхан (22.07.01) Никитос (21.09.2003)
|
Существо
элита
Регистрация: 01/02/2002
Сообщения: 4322
Из: Санкт-Петербург, Московский р-...
|
|
Цитирую:
Там такая как-бы "тарелка" на стержне. На нее забираешься и делаешь упражнения, стараясь удержать равновесие.
А если кто не удержался....   Стержень-то не очень высокий? 
Ань, спасибо! Сразу видно - человек разбирается в вопросе
Просто я во времени очень ограничена - вот высмотрела, что этот CORE есть по средам в 10 утра (у нас на Московском, ес-но) и это время я (ТТТ) могу высвободить без ущерба для остальных дел. Если получится - будет большая победа
--------------------
мама Саша, дочка Женя (26.04.00) и сын Вадик (31.01.06)
|
Purshik
элита
Регистрация: 04/04/2002
Сообщения: 2130
Из: Из деревни мы...СТАРОЙ
|
|
Цитирую:
Стержень-то не очень высокий?
Совсем не высокий, вся конструкция около 50 см, может пониже. Под верхней платформой есть "ручка", которой можно нагрузку регулировать. Занятие достаточно интересное. Сходите, думаю понравится. Мне было несложно.
--------------------
АЛенка И САша=АЛИСА
|
Весло
ум, честь и совесть
Регистрация: 23/10/2001
Сообщения: 7580
Из: СПб, м. Московская
|
|
А мне все занятия в 10 часов совершенно не подходят.
Я или в 9ть занимаюсь или уже в 11ть, когда дете няне отдано.
В 9 утра очень неплохой набор занятий. Пон. АВТ, Вт. степ1, ср. THN. Правда в понедельник лучше на флекс в 11 сходить. Предупреждаю, народу ЛОМ!!!
--------------------
Мама Весло, Папа Тролль, Митрюхан (22.07.01) Никитос (21.09.2003)
|
Olsha
элита
Регистрация: 02/02/2004
Сообщения: 2775
Из: Черная Речка
|
|
Да там разные уровни платформы можно выставить в зависимости от уровня занимающегося.
стержень - это типа... с мячика срезать 1/3 и положить верхушкой вверх, на нее положить доску серединой на центр мяча.
Там смысл в том, что к обычной нагрузке на полу добавляется еще доп. нагрузка на сохранение равновесия, там и вестибулярный работает, и мышцы...
ИМХО - надо сходить и понять - нравится или нет.
2 Весло: А я вот Слайд - терпеть ненавижу!!! ,
Флекс - по мне так очень грустный ...
Но это не значит, что это плохие уроки, просто НЕ МОИ
|
Весло
ум, честь и совесть
Регистрация: 23/10/2001
Сообщения: 7580
Из: СПб, м. Московская
|
|
Ну я в свое время на коньках коталась, поэтому катаюсь по этой скользкой кишке и ностальгирую.
А флекс я очень люблю, т.к. мне вообще очень нравиЦа занимаЦа именно растяжкой. Спокойный такой урок, безовсяких стискиваний зубов до выпадения челюсти.
--------------------
Мама Весло, Папа Тролль, Митрюхан (22.07.01) Никитос (21.09.2003)
|
Olsha
элита
Регистрация: 02/02/2004
Сообщения: 2775
Из: Черная Речка
|
|
50 см???? 
В ПФ на Петроградской они см 15-20 от пола максимум!
Я ж на 50 см и не залезла бы
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
