Manique
элита
Регистрация: 06/11/2003
Сообщения: 1528
Из: Terijoki
|
|
Хочу немного подтянуться и сбросить пару кг.
Моя диета- не кушать после девяти (так трудно) и вечерняя активность.Сильно худеть мне не надо, боюсь потерять лицо, оно обязательно осунется.
Плавать удается раз в неделю, вечером хотела бегать...но вчера пробежала 1,5 км и чуть не умерла.Это с непривычки или мне бегать вредно?  Голова чуть не лопнула на обратном пути.Пришлось перейти на шаг, и рискуя брякнуться в обморок вернуться домой.
Сегодня думаю на велосипед усесться...
А что дает бег и что велосипед, какой эффект?
Учтите, у меня еще варикоз есть...
--------------------
Маша,и маленькая разбойница- Ульяна Алексеевна (09.09.2002)
Доброе утро!Ну вот, еще на один день ближе к пенсии......
|
Метелица
старожил
Регистрация: 16/09/2003
Сообщения: 1160
Из: Красносельский р-н
|
|
ну зачем же сразу полтора км? 
бежать надо стока, скока комфортно
это кады натренируетесь, то тогда можете себе позволить над собой поиздеваться 
а таким макаром вы тока отвращение к бегу себе заработаете
низя так - с бухты-барахты нагрузить легкие, сердце и сосуды, которые давно обленились, скорее всего у вас сосуды офигели, вот голова и разболелась 
500 метров для начала, в спокойном темпе, выдерживая дыхание. На следующий день дайте себе установку, что вы пробежите еще столько же и еще чуть-чуть, и так каждый раз Со временем сама придет техника бега (если не будете сачковать )
и не бегайте по асфальту - вредно, лучче дорожки песчаные, земляные, грунтовые, да, кросы желательно специальные......
что дает бег - бег дает ВСВЁ!  правда-правда
Это тренировка сердечно-сосудистой системы, легких, мышц..... ой, ностальжи по бегу проснулась ....... эх.......
если варикоз - то может лучче оседлать велик. Нагрузка не такая большая, если по ровной дороге ехать, но все же лучше,чем ничего
--------------------
АЛенка
http://photofile.ru/default/do.php?aid=447499&np=y
|
Marishulja
участник
Регистрация: 25/05/2004
Сообщения: 295
Из: Санкт-Петербург
|
|
Я предпочитаю велосипед.Ездить в летнее время приятно, много впечатлений, можно далеко уехать, а бегать только вокруг дома или на стадионе(впечатлений 0).Автомобилистов бояться не стоит, они сами очень великов бояться (сами рассказывали ).
До рождения сынульки ездила каждый вечер, а потом муж купил велотренажер.Можно и педали крутить, и книжку на руль положить и читать, и телик смотреть, и за ребенком приглядывать, и по телефону поболтать. Универсальное средство!!!Главное, регулярность тренировок.
Могу по себе сказать, велик укрепляет ноги (бедра и икры).Да и обшее самочувствие после прогулки на велосипеде отличное! Я "ЗА"велосипед!
--------------------
мама Марина + папа Виталик + Вадюшка
www.mobilman.spb.ru
|
Nattsi
старожил
Регистрация: 14/01/2004
Сообщения: 1152
Из: St.Petersburg-Stockholm
|
|
Мне кажется, велосипед - более мягкая нагрузка. А бег, тем более с непривычки, - большая нагрузка!
... или я просто сама бегать не люблю?!
--------------------
Наташа :-)
#####
"Человек поймет другого, когда придет соответствующее время, а не потому, что этот другой захочет, чтобы его поняли." (ц)
|
Manique
элита
Регистрация: 06/11/2003
Сообщения: 1528
Из: Terijoki
|
|
спасибо, вы мне так щедро ответили
знаете, отвращение было почему-то только первые 100 метров, а потом какой-то азарт появился (правда тогда я еще не знала, что могу умереть )
зато сегодня, сказка...прокатилась по лесной (но асфальтированной дорожке) , заехала-таки на стадион, сделала там один (!) кружок бегом, и домой.
Устала приятно
про асфальтовый пробег мне тоже кажется вредно....а почему?мозги растрясутся? так мне нечего трясти...
раньше на стадионе лежали резиновые покрытия, но местные жители растащили их на свои дачные участки 
--------------------
Маша,и маленькая разбойница- Ульяна Алексеевна (09.09.2002)
Доброе утро!Ну вот, еще на один день ближе к пенсии......
|
Flashka
элита
Регистрация: 25/05/2003
Сообщения: 3703
Из: СПб, Красногвардейский
|
|
маленький офф.
а я , благо велосипед далеко на даче, а тем более все равно дочка не позволит кататься много, начала пресс качать, ну так соточку выжимаю...
--------------------
Лена (1 июня) и Катюшка-солнышка (8 сентября 2003)
--------------
Так вы, зайцы, значит, яблочки любите? А я зайцев люблю! Сырых!
|
Yuka
ветеран
Регистрация: 17/02/2004
Сообщения: 674
Из: СПб, Приморский р-н
|
|
По асфальту вредно бегать, потому что он очень жесткий (даже если бежать по нему в кроссовках), и получается очень большая нагрузка на позвоночник (от толчков при беге). Она и вредна
--------------------
Лерик и Юрик (08.11.03)
|
Метелица
старожил
Регистрация: 16/09/2003
Сообщения: 1160
Из: Красносельский р-н
|
|
ага, и на позвоночник ударная нагрузка и на коленные суставы.....а они нам еще пригодятся
ну и замечательно - покатались, побегали - крЫсота!!!!! КАЙФ!!!
а азарт - это хороший признак того, что вы не бросите заниматься спортом
--------------------
АЛенка
http://photofile.ru/default/do.php?aid=447499&np=y
|
Manique
элита
Регистрация: 06/11/2003
Сообщения: 1528
Из: Terijoki
|
|
Нет, не брошу, сегодня поплаваю, вечером побегаю(попробую по траве бегать,это нормально?), а завтра-послезавтра на роликах хочу-у-у--у-у.
А ведь мне было ТАК лень начать.
--------------------
Маша,и маленькая разбойница- Ульяна Алексеевна (09.09.2002)
Доброе утро!Ну вот, еще на один день ближе к пенсии......
|
Метелица
старожил
Регистрация: 16/09/2003
Сообщения: 1160
Из: Красносельский р-н
|
|
по траве то? нормаааально ток потяжелее буит, мне каэца, расскажи потом об осчусчениях, оки?
а вааще спорт - это наркотик, потому как в мозге после трнировки вырабатываются гормоны хорошего настроения (может медики меня поправят, если я чет напутала  ) - эндорфины
--------------------
АЛенка
http://photofile.ru/default/do.php?aid=447499&np=y
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
