annadina
элита
Регистрация: 18/04/2002
Сообщения: 2351
Из: СПб, Петроградка/Черная речка
|
|
Встала на весы, обнаружила у себя 7 потрясающе лишних килограмм (71 кг при росте 174) и решила начинать худеть к лету.
Проанализировав то, что я тут у вас читала, пришла к выводу, что, во-первых, есть сырую, пусть и заваренную кипятком, гречку не смогу.
Во-вторых, что я не буду делать коктейль из условного яблока, потому что мне это влом. Ну, лентяйка я!!!
И не есть после 18 часов я тоже не могу, потому что я тогда напрочь выпаду из семейной жизни - просто сидеть за столом, когда все едят,для моих слабых нервов невозможно. Но и не сидеть за ним, когда это единственный момент, в который србирается вся семья - тоже не хочется.
И вот на чем остановилас.
Завтрак: 1 бутерброд из сухого хлебца с плавленым сыром хохланд, 1 стакан кефира 1-процентного, несколько ложек творога 2-процентного.
Обед (15.30 - 16.00): Полпорции гречи с подливой и 1,5 стакана кефира.
Ужин (около 21-22): ! стакан кефира 1 процентного плюс бутерброд из сухого хлебца и обезжиренного (Домик в деревне) творога.
Как вы считаете, у меня есть какие-то шансы похудеть?
Если, конечно, я выдержу это измывательство над собой....   
--------------------
БУДЕМ ПРАВИТЬ КОНСЕРВАТОРИЮ!!!
Что русскому хорошо, то ему же потом и плохо...
Анка и Дианка (6 июля 2002)
|
idelena
ответственный
Регистрация: 23/11/2001
Сообщения: 11049
Из: СПб, ул.М.Захарова
|
|
Я бы сказала, что в твоей диете катастрофически не хватает аминокислот.
На обед - вместо гречи - я бы взяла отварную куриную грудку или филе курицы под специями в микроволновке Можно добавить листики салата или огурец. Очень вкусно и хватит надолго, однако не очень калорийно. Все за счет того, что долго переваривается. Кладешь курицу на тарелочку, посыпаешь специями, накрываешь пленкой, делаешь маленьких парочку дырочек по краям пленки и минут на 5-10 на максимум.
|
Lucille
элита
Регистрация: 22/12/2003
Сообщения: 2719
Из: Ржевка
|
|
Ань, ты героиня! Даже просто от того, что смогла решиться на подобные издевательства над организмом.
Только я бы не отказывалась от мяса (если ты, конечно, не вегетарианка) на обед: отварного и нежирного. И кефир можно не ограничивать 2-мя стаканами.
Успехов тебе в столь нелегком деле!
--------------------
Олишна, сын-школьник и маленькая дочка
|
NataFrost
элита
Регистрация: 16/07/2002
Сообщения: 4204
Из: Санкт-Петербург, пр.Большевико...
|
|
На мой скромный взгляд диета явно не сбалансирована.
Во-первых, 3 раза в день питаться таким образом явно недостаточно. Надо чаще. Т.е. хотя бы по яблоку между завтраком и обедом, и обедом и ужином...
Во-вторых, как уже справедливо заметили, не хватает белков... а без них, как ни парадоксально, не похудеть "правильно"... нас так на шейпинге учили... Т.е. надо обязательно добавить мясо - вареное, нежирное...
В-третьих, мало клетчатки. Эдак и желудок загнется. А где же зелень, фрукты и овощи?
Ну и потом с таким однообразием организм явно не согласится.  Мой опыт показывает, что надо сидеть на вкусной диете. Просто непременное условие. А иначе достанет уже через неделю.
Мой личный рекорд - полгода здоровой жизни и минус 10 кг.... А потом беременность и уже опять плюс 20.  Но через полгодика планирую серьезно взяться за дело по новой...
ЗЫ. И зачем делать коктейль из яблока? Его можно просто так схрумкать... 
--------------------
Дважды мамочка Морозова, Антошка-Пирожок (8.12.2002) и Яночка (17.04.2004).
|
Натик
элита
Регистрация: 07/05/2003
Сообщения: 3391
Из: СПб, Кировский
|
|
Основное написали уже.
Я бы добавила на завтрак кашу. Плавленый сыр - убрать! Заменить на адыгейский или другой пониженной жирности.
Между завтраком и обедом - очень много времени. Нужен перекус - фрукт и овощной салат. Плюс можно хлебец или 1-2 отварных картофелины.
В обед - где МЯСО???
Ужин - слишком поздно. И нет овощей. Вот на ужин белка многовато. Во сколько Вы спать ложитесь? За 3 часа до сна ничего нельзя есть. Я бы ужин сделала бы такой: стакан кефира. Можно и 2,5%, в принципе, плюс салат из овощей (капуста, морковка, тыды), заправленный чайной ложкой оливкого или раст.масла и с лимонным соком. Плюс хлебец сухой.
И девочки правы - есть нужно 4-5 раз в день.
--------------------
Я не одна! Комментарии в профиле
|
Mouse
элита
Регистрация: 26/10/2001
Сообщения: 1614
Из: Московский р-н, Парк Победы
|
|
Я тоже худею и поэтому начиталась сейчас всего про енту беду. Насколько я понимаю, голодуха до добра не доведет. Лучше что-то более сбалансированное.
--------------------
Mouse, мышонок Борька (01.12.2001) и мышка Сашка (27.02.2005)
|
Li3a
старожил
Регистрация: 12/04/2003
Сообщения: 977
Из: СПб, Невский р-н
|
|
я не специалист в подсчете калорий, но мне кажется что-то здесь не так
не плохо было бы раз в день есть 150-200 гр мяса или рыбы...в овощами..
и все таки после 18.00 - 19.00 лучше не есть совсем, можно пить наверное зеленый чай например или кефир обезжиренный
--------------------
Анютка
|
annadina
элита
Регистрация: 18/04/2002
Сообщения: 2351
Из: СПб, Петроградка/Черная речка
|
|
На счет позднего ужина... Ну, спасть я ложусь от 0 до 2 где-то, не раньше. А домой прихожу в 21-22, то есть как только прихожу, так сразу и ужинаю. А в промежутке мне есть не получается - кафеха на работе закрывается в 17.00.
К тому, чесс слово, не могу себе представить, как это я буду в 6 часов вечера и до часу ночи не есть совсем  . Не, это не для меня...
Возможно, идея добавить в обед куриную грудку не так уж плоха... Например, один день - гречка с подливкой, другой день - куриная грудка с капустой. Так пойдет?
Кстати, могу сказать, что вааще мне жутко не нравятся все эти диеты. Вот, например, уже сегодня (3-й день измывательств) я чувствую заторможеность реакции и легкие головокружения. Но, по идее, я так понимаю, должня там какие-то механизмы включиться в организме, чтобы он начал питаться накопленным годами жиром?  Или как?
Да, забыла сказать, завтракаю я около 9.30 утра - то есть не так уж и рано.
Ну, какие еще советы? А то оченно уж хоцца к лету в форме быть...
--------------------
БУДЕМ ПРАВИТЬ КОНСЕРВАТОРИЮ!!!
Что русскому хорошо, то ему же потом и плохо...
Анка и Дианка (6 июля 2002)
|
annadina
элита
Регистрация: 18/04/2002
Сообщения: 2351
Из: СПб, Петроградка/Черная речка
|
|
А что значит худеть "правильно"??? Как оно может быть неправильно, и как - правильно???
--------------------
БУДЕМ ПРАВИТЬ КОНСЕРВАТОРИЮ!!!
Что русскому хорошо, то ему же потом и плохо...
Анка и Дианка (6 июля 2002)
|
Эллина
элита
Регистрация: 05/03/2003
Сообщения: 2468
Из: Санкт-Петербург,м."Ул.Дыбенко"
|
|
Аня,даже если на такой диете ты и похудеешь,все вернется СТОПУДОВО!
Попробуй не сидеть на диете,а питаться сбалансированно.
Легко уменьшить потребление калорий-ешь больше того,где калорий мало.Желудок набит,а откладываться ничего не будет
Побольше фруктов и овощей(бери на работу яблоки,морковку,сухофрукты,бананы старайся не есть)
Завтрак:кашка на воде без масла,йогурты,творожки обезжиренные.
Обед:Супчик,я варю элементарный,куриная грудка без костей и кожи или говядина постная+замороженные овощи,овощи тушеные,вареные,запеченые+мясо нежирное
Ужин:Опять овощи с мяском или творожок
Побольше пей,хорошо,если зеленый чай.
Худеть правильно,значит худеть медленно.
Не допускай головокружений,так и ноги протянуть не долго
--------------------
Эллина и любимый Игорек(28.01.03)
|
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
