jung
частый гость
Регистрация: 10/02/2005
Сообщения: 68
|
|
Всем добрый день. Хотелось бы привести себя в порядок к Новому году. Ходить на занятия (жаль, абонемент пропадает до весны) пока не могу по семейным обст-вам. Есть велотренажер, пара гантелек и немного свободного времени для занятий дома. Нужно немного похудеть (3-4 кг) и подтянуть мышцы. Подскажите пож-та, может у кого есть какие-то статьи или собственный опыт? Какие уражнения, сколько и как делать. Спасибо.
|
okscool
участник
Регистрация: 21/09/2005
Сообщения: 119
Из: СПб,м.Удельная
|
|
А в каких местах Вы хотите похудеть и подтянуть мышцы?С удовольствием подскажу как.
--------------------
Оксана+Викулька(9лет)+Вовик(ПДР 20.01.06)
|
okscool
участник
Регистрация: 21/09/2005
Сообщения: 119
Из: СПб,м.Удельная
|
|
И какое у Вас телосложение? это тоже важно.
--------------------
Оксана+Викулька(9лет)+Вовик(ПДР 20.01.06)
|
Morla
элита
Регистрация: 16/01/2004
Сообщения: 2551
Из: Санкт-Петербург, пр. Заневский
|
|
Гимнастика для ленивых - это скорее всего Бодифлекс. Подтягивает все мышцы тела, за довольно недолгий период. Необходимо всего 15 мин. в день. Через поисковик ищите упражнения Бодифлекс и вперед.
--------------------
Алла (Lulya),Лешка и сынка Ванька (15.03.2004)
"Я знаю, кем я была сегодня утром, когда проснулась, но с тех пор я уже несколько раз менялась." (с)
|
jung
частый гость
Регистрация: 10/02/2005
Сообщения: 68
|
|
У меня ситуация такая: нужно сбросить 3-4 кг. Тип фигуры - "груша". Желательно сбросить вес за счет ног, живота и бедер. А подкачать хочется руки, живот, ягодицы и если не будет увеличения объемов, то и ноги. В общем почти везде внизу убрать и подкачать .
|
jung
частый гость
Регистрация: 10/02/2005
Сообщения: 68
|
|
Спасибо, нашла комплекс упражнений. Единственный минус - делать нужно на голодный желудок утром. Скажитеб а у Вас или у кого-нбд у знакомых были результаты?
|
okscool
участник
Регистрация: 21/09/2005
Сообщения: 119
Из: СПб,м.Удельная
|
|
Я после первых родов смотря на себя в зеркало плакать хотела - ни талии, живот висящий жидкий, не бёдра а сплошной целлюлит.И тут меня понесло, я дома стала использовать всяческие комплексы, чтобы привести себя в порядок, а т.к. я инструктор по спорту по образов., это было просто стыдно - ходить с такой фигурой! И знаете после перебора многих упр-ий у меня всё таки получилось.Даже талия стала уже чем до родов - 58 см.Могу написать как сделать живот плоским и упругим, только пишите на okscool@list.ru, сайт тормозит, иногда приходится одно сообщение писать по пять раз...
--------------------
Оксана+Викулька(9лет)+Вовик(ПДР 20.01.06)
|
Medvejenka
элита
Регистрация: 24/05/2004
Сообщения: 1691
Из: Академическая, Гражданский пр.
|
|
Ой, я хочу плоский и упругий живот.... 
--------------------
Таня и сынок Егорушка (11.01.2005)
Это была самая необыкновенная весна из всех, которые помнил Ежик.
Распустились деревья, зазеленела травка, и тысячи вымытых дождями птиц запели в лесу.
Все цвело.
Сначала цвели голубые подснежники... (С. Козлов)
|
ionova
активный участник
Регистрация: 08/11/2004
Сообщения: 431
Из: Петербург,Приморский...
|
|
Бодифлекс на видеоносителях можно через "ОЗОН" заказать - принесут на дом. 
--------------------
В старой песенке поется:
После нас на этом свете
Пара факсов остается
И страничка в интернете...
(Виталий Калашников
|
Барсикова
участник
Регистрация: 05/05/2005
Сообщения: 239
|
|
А может Вы подскажите какие упражнения поделать, что бы талия тоненькой стала?
Мышцы живота у меня нормальные, есть маааалюсенькое пузико, но оно у меня всегда было, даже когда очень пресс накаченный был  , а вот талия всегда так себе  вроде бы жирка на боках нет
Не знаю, может фигура такая?
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
