markova
участник
Регистрация: 09/03/2005
Сообщения: 234
Из: ГРАЖДАНКА
|
|
Покупала у тренера.Я думаю не проблема в любом магазине спортивного питания преобрести.Занимаюсь в
тренажерном зале 3 раза в неделю и всех агитирую.
Для папыС.: вы уважаемый, насколько понимаю,мужеского пола,и у вас(мужчин) такие проблеммы возникают
крайне редко так ,что не сравнивайте.
|
Эллина
элита
Регистрация: 05/03/2003
Сообщения: 2468
Из: Санкт-Петербург,м."Ул.Дыбенко"
|
|
Повторю-мне не худеть надо,а именно жир убрать.5 раз в нед кардио по часу+2 раза силовая 1,5 часа мало?
-------------------- Эллина и любимый Игорек(28.01.03)
|
annadina
элита
Регистрация: 18/04/2002
Сообщения: 2351
Из: СПб, Петроградка/Черная речка
|
|
А я тоже хочу похудеть, но так чтоб вообще при этом ничего не делать . Значит, плохо хочу?
|
markova
участник
Регистрация: 09/03/2005
Сообщения: 234
Из: ГРАЖДАНКА
|
|
Может сделать акцент на проблемную зону и в силовом виде,говорю так потому ,что именно это мне помогло.
А так много кардио не к чему.ИМХО ;организм привыкает к определенной нагрузке и нужно ее постоянно менять
для того ,чтобы был эффект.
|
Эллина
элита
Регистрация: 05/03/2003
Сообщения: 2468
Из: Санкт-Петербург,м."Ул.Дыбенко"
|
|
Акцент на проблемные места сделан еще какой. НО!!!Мышцы есть и есть сверху слой жира-мне это не нравится.Хочу дать организму толчок
-------------------- Эллина и любимый Игорек(28.01.03)
|
Метелица
старожил
Регистрация: 16/09/2003
Сообщения: 1160
Из: Красносельский р-н
|
|
Заисы! ну не надо вам это, правда! ну нельзя же так себя не любить - подошли к тренеру, купили баночку жиросжигателя блин, я б этим тренерам руки бы поотрывала во-первых, очень мало на нашем рынке более менее хороших комплексов, не так сильно подрывающих нервную и сердечно-сосудистую системы (и до кучи - печень), и потом.....ну очень много подделок и просрочек попадается с перебитыми датами..... занимайтесь спортом в свое удовольствие и все придет
-------------------- АЛенка
http://photofile.ru/default/do.php?aid=447499&np=y
|
Метелица
старожил
Регистрация: 16/09/2003
Сообщения: 1160
Из: Красносельский р-н
|
|
ээээээ, толчок можно сделать элементарно 1.убрать временно нагрузки (вообще) 2. сменить режим тренировок ( 5 кардио в неделю жир не уберут скорее всего, вы просто тренируете сердечко. Попробуйте не 5 раз подряд заниматься, а делать тренировочные дни через день-два по 2-3 часа. Сначала силовые занятия, потом - аэробные). В любом случае, смена режима должна хоть немного вывести вас из плато
-------------------- АЛенка
http://photofile.ru/default/do.php?aid=447499&np=y
|
Эллина
элита
Регистрация: 05/03/2003
Сообщения: 2468
Из: Санкт-Петербург,м."Ул.Дыбенко"
|
|
Ой,да что я только не делала!! А 2-3 часов нету у меня-невозможно то есть. Да,понимаю я,что не все полезно,но мож есть какие-то методы.
-------------------- Эллина и любимый Игорек(28.01.03)
|
Метелица
старожил
Регистрация: 16/09/2003
Сообщения: 1160
Из: Красносельский р-н
|
|
ээээээ, понимаете, жиросжигатели - не выход. Вы тока здоровье себе подорвете, а потом и на этих препаратах будет плато, никуда не денесся методы, конечно, есть Тут уже выше писАли - постоянная смена режима тренировок Организьм наш - штука настока приспосабливающаяся ко всему, что его постоянно нужно обманывать если вы 5 раз в неделю посещаете каридио, то уровень обмена веществ, сокрее всего, у вас и так достаточно высок. Бесконечно повышать его - это физически невозможно. Тут либо нужно снизить общий метаболизм, либо снизить каллораж питания (со вторым вариантом надо быть очень аккуратным). Да, можно добавить жиросжигатели. НО. на сам деле они ничего не жгут, большинство из них рассчитаны на очень крутое поднятие обмена веществ, от чего организм просто "горит" раз времени нету можно попробовать вариант номер одын - брать временно нагрузки, расслабиться. Ваша задача - немного снизить метаболизм, даже можно чуток жирку поднабрать (ничего страшного), а потом с новыми силами в спорт.зал в новый тренировочный режим. тока лучше не просто на кардио ходить, а или на интервальный тренинг или попробовать в этот раз ударить по силовому тренингу. Сердце вы себе уже натренировали, так что задел есть на какое-то время, можно сделать передышку в кардио. еще есть пищевые методы, но лично я эксперименты в питании не уважаю и отношусь к ним с опаской Слишком узка грань, по который пройти нужно так, чтобы себе не навредить.....мало кто умеет делать это грамотно....
-------------------- АЛенка
http://photofile.ru/default/do.php?aid=447499&np=y
|
ZETTA
элита
Регистрация: 17/12/2002
Сообщения: 3353
Из: С.-Петербург, пр. Славы
|
|
Эллина, а ели интенсивный массаж попробовать? Массаж от жирка ОЙ как помогает
|