VAVA
старожил
Регистрация: 28/06/2004
Сообщения: 919
Из: Купечество,ул.Турку
|
|
Мне кажется никто не слышит!Как уже частично сформулировала Гнездо-мышцы груди не могут отвиснуть-они могут ослабеть и плохо поддерживать молочную железу,отвисает молочная железа...Укрепить можно именно мышцу,а не железу...В упражнениях с весом ,важна правильная техника,тогда нагрузка на другие мышцы будет минимальна....
--------------------
"...приходит время,люди головы теряют.".,-затачивая топор,напевал палач..
--------------------------------------------------------------
...не плачу потому что это закончилось,улыбаюсь потому что это было....
Отредактировано VAVA (14/03/2006 14:57)
|
Vicky
элита
Регистрация: 23/05/2003
Сообщения: 2170
Из: Там где весело - Веселый посел...
|
|
Я писала про мышцы, не про железы
|
M&T
активный участник
Регистрация: 23/01/2006
Сообщения: 306
Из: Пр.Просвещения
|
|
Цитирую:
вместо груди накачаешь плечи -грудь нельзя накачать!!!!!Упражнение с сжиманием ладошек имеет право на сушествование,но не для поднятия САМОЙ ЖЕЛЕЗЫ...Так бы бодибилдеры и закачивали себе грудь...
Извините, несколько раз прочитала, но ничего не поняла. Хорошее упражнение или нет?
--------------------
Миша + Таня = Даша (14.05.2005)
|
Гнездо
элита
Регистрация: 18/01/2003
Сообщения: 1615
Из: м. Академическая
|
|
Таня, вы попробуйте поделать, резульат через месяц регулярных упражнений будет виден однозначно! Про гантели - начните по 1 кг, потому можно увеличить до 2 кг, не больше. Кстати, если я не ошибаюсь, есть тренажер именно для этих мышц - когда сидишь на попе и поднятыми, согнутыми в локтях руками сводишь руку к руки, толкая руками приспособу с весом.... Пардон, иначе я не знаю как объяснить....
PS. Про мою грудь - мне повезло, она у меня небольшая, средняя такая, и удачной формы - круглой... Но и она, к моемцу прискорбию, после постоянных скачков в весе, диет и кормления сына грудью до его 2 лет и 4 месяцев  выглядит откровенно обвисшей.... Спасает только хорошая осанка (в обнаженном виде) и хорошее белье (в одетом)... Никакие упражнения тут не помогут... сли бы у меня была финансовая возможность - всерьез задумалась бы об имплантах.....
--------------------
Настя и Ян (13.05.2002)
Если вы белый и пушистый - вам пора в солярий и на эпиляцию...
|
VAVA
старожил
Регистрация: 28/06/2004
Сообщения: 919
Из: Купечество,ул.Турку
|
|
У нас наверное разные представлени о груди и о грудных мышцах  Грудные мышцы находятся как-бы под молочной железой-вот их как раз можно укрепить-упражнений масса/но они вряд ли у Вас обвисли-по природе своей нереально/обвисают железы-тут только операбельно,к сожалению...
--------------------
"...приходит время,люди головы теряют.".,-затачивая топор,напевал палач..
--------------------------------------------------------------
...не плачу потому что это закончилось,улыбаюсь потому что это было....
|
M&T
активный участник
Регистрация: 23/01/2006
Сообщения: 306
Из: Пр.Просвещения
|
|
Попытка не пытка - попробую то, что мне Настя советует.
--------------------
Миша + Таня = Даша (14.05.2005)
|
GJulia
элита
Регистрация: 13/04/2004
Сообщения: 1680
|
|
Цитирую:
По сколько кг должны быть гантели?
ПО 1,5 КГ
|
M&T
активный участник
Регистрация: 23/01/2006
Сообщения: 306
Из: Пр.Просвещения
|
|
Начну с 1кг, а то ручки у меня слабенькие...
|
ssa_t
участник
Регистрация: 07/02/2006
Сообщения: 75
Из: Красносельский район
|
|
Лучше всего помогает привести в тонус мышцы, которые держат грудь отжимания: локти вдоль туловища(!!!!) тяжело да, но нагрузка самая самая. Мне помогло + еще ладошка к ладошке и нажимать. Но надо много раз делать. Раз по 50 три раза в день!!! Удачи и красоты!!!
--------------------
Татьяна и Санек-самый лучший малышок(08.07.2004)
|
Rita5
старожил
Регистрация: 23/06/2004
Сообщения: 954
Из: Калининский р-н
|
|
От таких отжиманий не грудь качается, а трицепс! Накачать грудь нельзя, но если заниматься, например с гантелями (занималась с инстрктором), лежа спиной на доске и поднимая вверх гантели, локти разведены в стороны. Можно укрепить грудные мышцы и накачать те, что получаются над грудью. То есть если у вас видны косточки под ключицами, то можно накачать на них мышцы и их будет не видно и появится типо ложбинка, опять таки можно их перекачать и будет как 2 пары грудей сверху и снизу
|
Предыдущее
Результаты поиска
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
