|
|
|||||||
Весна идет .. очень медлено, но наверно придет. И вот я первый раз купила абонимент в спортзал. Чтобы точно было не отвертеться на ГОД и на ВСЕ . Сортзал в ТЦ Сампониевском Тренажеры (3 зала), фитнес (много вариантов) и без ограничения на что ходить. Подарок мужа на 8-е А теперь у меня море вопросов 1. какую обувь надо в спортзал? 2. С костюмом я вроде разобралась, но остался деликатный вопрос - бюст? одевать или нет, если нет, то при размере С, что делать... Пока буду одевать. Но жду советов 3. Душ .... что надо в душ, тапочки надо ??? Самы страшные вопросы это о том как тренироваться и что делать ... но думаю тут мне помогут тренеры. |
||||||||
|
|
|||||||
Итак,попробую ответить. 1.Обувь конечно кроссвки.Я для себя выбрала беговые,на мой взгляд они удобны и для аэробных занятий и для тренажеров, а уж на дорожке в них побегать сам Бог велел)))). 2.Бюст конечно одевать,лучше спортивный.Либо майка для спорта с поддержкой. 3.Ну а в душ,естественно нужны тапочки,гель (конечно в клубе есть,но я ношу свой),мочалка. Вот в принципе и все)))) |
||||||||
|
|
|||||||
Обувь - конечно, кроссовки. Желательно, фитнесс, те, которые закрывают щиколотку, защищая ее от подворачивания. Бюст при таком размере, конечно, не лишний. Есть такие специальные - спортивные бюстгалтеры, они без косточек и швов. В душ - тапочки, шампунь-гель-мочалку, полотенце (если в клубе не выдают). Успешных занятий! А у нас опять откладывается открытие Планеты ( |
||||||||
|
|
|||||||
Мне показалось, что про экипировку вам все очень правильно сказали. От себя хочу добавить, что слышала много хорошего об этом спортивном центре, мне рассказывали об очень продвинутых тренерах. Желаю успеха! |
||||||||
|
|
|||||||
Девочки, а где кросовки покупать? Зашли мы с подругой в Планету спорта, рядом с клубом ... там один китай , да еще и в 5 раз дороже, чем на рынке А про тапочки, это я когда писать начала сообразила |
||||||||
|
|
|||||||
А где планируется еще планета? Если на ржевке - то моему счастью не будет предела. А по теме - все уже сказали. я ношу просто хлопковый бюстик, просто выбрала удобный. |
||||||||
|
|
|||||||
Я кроссовки покупаю в Adidas, там есть дял шейпинга, кажестя они подходят и для тренажеров. Много всего в дисконте Спортмастера на Нарвской Бюст - однозначно, бюст крепкий хлопковый на косточках плюс поддерживающую майку. Спортивные бюстгалтеры мои 3 по крайней мере нифига не держат. |
||||||||
|
|
|||||||
Кроссовки можно в спормастере посмотреть. Там как раз скидки до 50%. |
||||||||
|
|
|||||||
Хотя,я на рынке не покупала кроссовки,но все же меня терзают смутные сомнения...А за что мы платим,приобретая брендированную спортивную обувь? Мне мои кроссовки нравятся,не развалились,ногам удобно и т.д.А у подружки на рынке купленные,но не совсем дешевые конечно и тоже всем довольна. но это так...я от основной темы отвлеклась. По существу, дешевле и хорошие можно купить в скидочных спортивных магазинах,Дисконт СпортМастер уже упоминали,добавлю РетроАдидас и скидочный Делта Спорт |
||||||||
|
|
|||||||
Еще есть REEbok дисконт на Ленинском и у Техноложки |
||||||||
|
|
|||||||
Я NB покупал в ПИКе, они даже новой колекции дешевле раскрученных брендов процентов на двадцать Да. чуть не забыл блокнотик и ручку капилярную с собой в зал - будете записывать упражнения и вести дневничок |
||||||||
|
|
|||||||
2 MIR А можно вопрос? Почему в Сампсоньевском? Вы же вроде из Купчино, до Сампсоньевского кондыбать столько, хоть пешком, хоть на машине, никакого фитнесса уже не захочется... |
||||||||
|
|
|||||||
Отчитываюсь 1. кросовки купила .... с трудом. REEbok дисконт на Техноложке - нет моего размера ... детские подошли, но они совсем не для фитнеса были Не буду долго рассказывать, но объехали мы много и спортмастер в том числе. Купили в ТЦ Румба на Кировском заводе в Интерспорте (дисконт). Nike. А так же сумку, футболку и шлепки для душа. Только футболка другой фирмы. вот так я стала поклоницей этой марки 2. Про блокнотик я сразу подумала, когда в раздевалке увидела весы 3. Работаю я на Сампсониевском, ТЦ через дорогу. С работы я ухожу настолько поздно, что не сил не желания дойти до спортзала в Купчино уже нет. Мысль только одна - спать Есть шанс, что буду добегать через дорогу ... пока мучаюсь как с сумкой быть ... таскать туда обратно лень Возможно, что-то буду приносить обратно на работу. Теперь новая порция вопросов 1. Что есть до тренировки и после... или не есть Цель похудеть не стоит... люблюя себя толстую , но не хочется, чтобы все совсем бессмысленно проходило. И наверно надо меньше белка, если не хочу супер пупер мышц.. 2. Брать тренира в том состоянии, что у меня сейчас мне сдытно , он у них все мужчины ... Надо себе пересилить и взять??? Пусть гоняет? 3. Массаж делать до или после тренировки? Сегодня вечером первый поход .... |
||||||||
|
|
|||||||
Маша, как дела? Как первое занятие? Я сама две недели назад пошла заниматься - с большим интересом слежу за этим топиком. |
||||||||
|
|
|||||||
И так ... первое занятие вчера состоялось Не смотря на все рекомендации, плана занятий не было, тренера я себе не выбрала. Решили с подругой (Л) пойти неподготовленными. Ей советовали на тренажеры не ходить вообще, я планировала 30 минут аэробики и потом тренажеры, ознакомительно Приближался час Х – напряжение нарастало, меня охватил мандраж, и идти не хотелось. Утешало только желание обновить кроссовки и обида, что тащила сумку. Работать мы заканчиваем в 18, обычно уходим не раньше 19, но тут совершили повиг и вышли с работы в 18:15. В 18:30 уже занятия по аэробике. Результат: 1.Мы устроили переполох на входе, так как надо было надеть бахилы, сдать ценные вещи в сейф и получить ключ от раздевалки …. Потом пройти в гардероб и сдать верхнюю одежду …Оказалось что это слишком много для нас. Сейф я закрыла до того как положили туда вещи, девушка терпеливо открыла, мы засунули две сумки и пошли одевать бахилы. Справились, пошли получать ключик для раздевалки, в этот момент подруга поняла, что ее карточка (абонемент) остался в сумке, которая в сейфе. Не буду утомлять дальше, с гардеробом мы справились на отлично. В раздевалке тоже особых проблем не придумали. Взвесилась… О, позор мне – 67,250. Это при моих то 163 (4). И к 18:45 вошли в зал. 2.Где уже шли занятия по Fitness-dance. Тут выяснилось, что у нас танцевальный кретинизм и попасть в ритм и выполнить движения мы не можем на столько, что девушка-инструктор подошла нас утешать. Через полчаса я была мокрая и красная, хотелось пить. Самое смешно, что мы не заметили как закончилось занятие, шедшее час, с учетом нашего опоздания, мы пропрыгали 45 минут. В перерыве мы вышли из зала и пошли искать воду, в зале с водой нашли еще одну нашу коллегу (А), она рассказала, что следующее занятие очень полезное. 3. Все пошли за досками для степа, палками и гантелями …. Стало интересно. Мы решили остаться. Инструктор предупредила, что будет тяжело так как это Super Sculpt. Так как называния нам ничего не говорят, то мы не испугались и пообещали останавливаться, когда будет тяжело. Тяжело было …. «Пружинки» - кто придумал это издевательство? Руки ноги дрожат. Зажим гантели под коленкой … Но мы опять выдержали, где то отдыхали, но в целом все сделали. И того 1 час и 45 минут занятий. 4. Следующее занятие в этом зале – Flex 30. Тут Л. стала намекать, а не пора ли нам пойти домой, а то завтра не встанем с постели. В это время А. рассказала, что флекс – это растяжки. Я вспомнила, что растяжки это очень хорошо и тренировки без них заканчивать нельзя, и опять остались. С растяжками получилось у меня все лучше, чем я рассчитывала. При попытках сделать тоже самое дома, результат был хуже. Видимо в процессе всего занятия мышцы разогрелись и стали слушаться. На флекс ушло еще полчаса. Инструктор еще раз у нас уточнила, точно ли мы первый раз на занятиях – таких новичков у нас давно не было!!!!!!!!! Приятно. 5. Дальше были душ. В сауну я не хожу из-за низкого давления. Может когда и решусь. Очень хочу в инфракрасную и на массаж. 6. В 21:30 мы вышли из клуба, и тут я позвонила домой, обрадовать мужа, что еду. Телефоны оставались в сумке в сейфе. Поэтому наши мужья нас давно потеряли. Муж был недоволен длительным мои отсутствием, но это была еще не беда … У дочери поднялась температура 38,6 – вот это уже плохо. Сегодня я дома с дочерью . НИЧЕГО не болит!!!!!!!!! Немного чувствую мышцы, которые перетянула на растяжке, но тут я точно сама перестаралась. По лестнице хожу без боли в ногах. Так что все прошло удачно. Что не понравилось: инструктор в зале не контролирует правильность выполнения упражнений. Она показывает и немного комментирует. Но музыка громкая и ее не слышно. Хотелось бы, чтобы к тебе подходили и показывали как правильно. Хотя бы при силовых упражнениях. Как у вас? Надо бы приучить себя ничего не есть после и не пить сладкого чаю … Но пока это не реально. Лентяйка я … Не поняла, что делать с сумкой. Лень таскать ее в Купчино … Может оставлять в офисе … Но полотенце все равно таскать. Как вы справляетесь с этим? Вот такие вот у меня дела. Следующий раз, хотела завтра, но получится ли … Получилось длинно, извините. Больше таких длинных рассказов не будет. На работе мне такое не написать. |
||||||||
|
|
|||||||
Маша, ну вы герои с подругой! Хотя так уж сильно усердствовать не стоит, организм должен постепенно к нагрузкам привыкать. У меня мышцы обычно на второй день болят. На счет сауны - у меня тоже низкое давление, и я в сауну хожу. При низком нельзя? Цитирую: У нас контролируют и показывают. Или мне пока везло. И слышно нормально - потому что у тренера микрофон. Цитирую: Я не таскаю полотенце и фен - полотенца в Планете выдают, а фены в раздевалках есть. А все остальное приходится носить с собой - кроссовки, форму, купальник - ну что поделаешь. Как дочка себя чувствует? Поскорее ей поправиться! И удачных тренировок! |
||||||||
|
|
|||||||
Пока я вчера сидела с дочерью, подруга сходила второй раз на часик - теперь все болит у нее Сегодня планирую пойти. Фены у насесть. Полотенце не выдают. Аня, а купальник??? вы в нем в душ или зачем? Так как мы двоемобщаться стали, то может пора на личку переходить Дочь - утром 37. Надеюсь будет лучше. |
||||||||
|
|
|||||||
В купальнике я в бассейн - после кардиотренажеров и после силовых, например. На аэробику я пока не ходила, только на акву. Завтра пойду на латину. А вы (может, можно на ты?) куда? Напишу пока тут, а в личку позже передем, вдруг кто-то тоже нас читает? Доче больше не болеть! |
||||||||
|
|
|||||||
Ой, не уходите в личку... Пожалуйста... Я ваш топ читаю с удовольствием, а сказать мне пока нечего , т.к. я купила абонемент в спортклуб, который ещё не открылся. Поэтому очень хочется знать к чему быть готовой... |
||||||||
|
|
|||||||
Ямся, а куда абонемент купили? Не в Планету на Васильевском, случайно? |
||||||||
|
|
|||||||
В "Максиспорт" на Стачек. |
||||||||
|
|
|||||||
А когда откроют? что там будет? |
||||||||
|
|
|||||||
Обещают в июле. Но я не расстроюсь если затянут до осени, т.к. лето планирую провести не в городе. макет клуба |
||||||||
|
|
|||||||
Вчера было втрое занятие Халтурила ... Меня мучают сомнения, очень много силовых упражнений, увлекаются степом. Проблема в том, что ноги у меня и так как у штангиста , икры так накачены еще с детства, а все прыжки тоже воздействуют на эти мышцы. То же с руками ... гантели. То что тяжелее 0,5 я не возьму это точно, хотя мне и легко с ними. Тренер вчера был другой. Она более внимательно следила за правильностью выполнения упражнений. Но .. у нее явный лишний вес и животик. Что наводит на мысли, что мой животик тоже не подтянется к лету Наверно надо еще и деиту ... но пока после тренировок есть хочется больше обычного, плюс необходимость посидеть дома с ребеноком, приводит к более частому посещению холодильника У нас нет бассейна или я его еще не нашла И нет врача или я еще о нем не знаю. |