А еще можно договорится с папой на 1 (хотя бы) узаконенный папин вечер в неделю. Пусть папа остается -гуляет с ребенком на часок-другой (и бабушки ему в помошь), а Вы ходите на шейпинг, например.
У меня теперь 1 папин и 1 дядин (моего брата) вечера в неделю. А я в спортклубе.
И теперь (через полгода после начала) папа не боится и соглашается остаться с ребенком на целый день (мы большие уже и грудью не кормимся).
Вам очень нужно сменить обстановку, хотя бы на час в неделю. Проверено- помогает бороться с кризисами отношений.