Бандаж животик поддерживает, и частично нагрузку со спины снимает, вроде так

Мне легче в нем, но мелкому он не очень нравиться. Надеваю, когда иду куда-нибудь, делаю чего-то стоя.
А еще очень хорошо упражнение сердитая-добрая кошка

, как раз для тебя

.
Да, когда сижу подушечку под спину подкладываю, очень неплохо