Shuza, я занимаюсь на Пражской 30. Хожу не на специальные занятия, а сама по себе, так как "Мамочка" у них днем, в 15.00 - а я тоже работаю и не успеваю, ессно. Вчера сходила к доктору их на консультацию (бесплатно) - он сказал, что из кардио можно элипсоид и велотренажер, еще по дорожке можно ходить. Из свободных весов можно тренажер на сведение-разведение ног (на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра). Можно чуть-чуть качать пресс, еле отрывая лопатки от пола. Ессно можно отжиматься, делать упражнения на руки, но это все не на тренажерах, а с гантелями или бодибаром.
Из групповых можно ходить на пилатес и на флекс.
Сегодня я пойду на индивидуальную тренировку с девочкой, которая ведет "Мамочку" - посмотрим, что она скажет. Удовольствие недешевое - 910 руб разовая тренировка, 4030 руб., если 5 занятий сразу.
Но даже самостоятельно заниматься хорошо - все не дома сидишь )