Девочки нашла список продуктов содержащих кальций. Это для тех кто не есть кальций в таблетках как я. А витаминов уже не хватает. То лучше есть свежие продукты.
Посмотрите может пригодиться: это врач на одном из форуме писал.
Творог, молоко, сыр, йогурты, шпинат, капуста,крупа овсяная, пшенная и гречневая крупа, морковь, свекла, сардины, орехи, зелень репы, зелень одуванчика, тофу, капуста огородная, бурая водоросль, кунжутное семя, тхина, хлеб, макрель (консервы),лосось в собственном соку, финики, петр,ушка, мороженое, молочный десерт "Дани", шницель соевый, семечки подсолнечника, кефир, какао-порошок, тофу, соевые бобы, сметана, халва, фасоль, оливки, сливки сухие, чай, молоко сгущенное, кофе в зернах, ацидофилин, простокваша, лук зеленый, горох, изюм, крупа ячневая, чеснок, майонез столовый, яйцо куриное, капуста краснокочанная, крупа "Геркулес", земляника садовая, кальмар, редис, крупа перловая, свекла, хлеб ржаной, сосиски молочные, масло бутербродное, апельсин, грейпфрут, лук репчатый, колбаса, виноград, абрикосы, крупа пшеничная, грибы белые свежие, горошек зеленый, тыква, огурцы грунтовые, сухари сливочные, булка сдобная, персики, сок виноградный, паста томатная, крупа манная, мясо кролика, макароны, груши, куры, яблоки, дыня, баклажаны, томаты грунтовые, маргарин сливочный, арбуз, подберезовики свежие, сердца, почки говяжьи, говядина, картофель, баранина, печень говяжья, перец сладкий зеленый, свинина жирная, крупа рисовая, сок яблочный, сок томатный, шпик свиной.... ------------------------------------------------------ конечно, есть еще продукты, экзотические и т.д....