Всем привет! Спасибо, что откликнулись. Если можно, оставьте тему про спорт отдельно. Там можно будет обсуждать и гимнастику для беременных. Все равно всем пригодится.

Кто-то писал про баню на курсах по подготовке к родам. Если до беременности регулярно не посещали, то не ходите!!! При беременности баня вообще противопоказана. Тем более, если есть какие-то проблемы со здоровьем. Я хожу в сауну уже 10 лет, с перерывом на роды и летний период, поэтому позволяю себе посидеть 5 минут 2 раза в неделю.
Йогой заниматься перестала, потому что стало тяжело справляться с дыхалкой, да и растяжка сейчас не приветствуется. А вот аэробная нагрузка, без прыжков, естесственно, самое то. Только пресс качать нельзя, зато все остальные части тела в тонусе. После родов будет легче восстановиться.
Я в прошлую беременность ходила на спец. гимнастику- ничего особенного. Все упражнения, тем более их немного, можно дома делать. Например: расслаблять и напрягать мышцы влагалища (это даже лучше дома делать), изображать кису - выгибать спину и прогибать., вращать тазом стоя - классный массаж для малыша. Тренируйтесь!!!!!!!!!