ННП, можно тоже про роды скажу?
Вот технику дыхания я забыла напрочь - акушерка показывала.
Массаж спины забыл напрочь муж, да он мне и не помогал.
Дыхание тоже не помогало.
Мне помогало считать. Я считала и знала что вот дойду до 10, 15, 20, ... и схватка кончиться.
Живот у меня не схатывало, у меня болела на схватках спина -причем болела конкретно, то есть схватывало острой болью поясницу и не отпускало всю схватку.
Потуги не помню вообще, так как была к тому моменту просто в невминяемом состоянии, меня хватало на 2 мысли на потугах - слушать врача и что через 20 минут ВСЕ.
Самый класный оргазм в моей жизни - первая минута после родов

.
Кстати на что нас не настроили на курсах - то что будет больно ДОЛГО, это знаете как зубная боль уже не чувствуешь болит сильно или не очень, просто хочется повеситься от того что постоянно болит.
У меня схватки шли в общей сложности 17 часов, 10 из них после отхождения вод - действительно болезненные.
Это я не к тому чтобы кого-то испугать - просто информацией делюсь