а я слышала что нельзя пднимать руки вообще в течение всего срока. А именно, стоя на цыпочках тянуться вверх. Но по-моему это из области примет. Хотя.. кто знает.. А йогой самостоятельно надо заниматься осторожно! Далеко не все асаны можно делать в беременном состоянии! Осторожнее.