Juna, вот как я ем, когда мне относительно неплохо: просыпаюсь в 7-8 ч (никогда раньше так рано не вставала!), пью некрепкий чай с бутербродом с сыром, далее каждые полтора-два часа я съедаю: био-йогурт (безо всякого доп вкуса) или яблоко (только зеленые лезут) или апельсин или чуть-чуть винограда или кураги немного или опять бутерброд с сыром. В два-три часа дня я ем куриный бульон с лапшой (позже я такую крупную пищу не осилю). Потом опять через пару часов чего-то. После шести вечера периодически пью кефир. Но я работаю дома, мне проще. Хотя фрукты и курагу, да и кефир можно брать с собой на работу. Причем важно что-то съесть в течение 15-20 мин после того как вам захотелось есть, иначе начнется тошнота и будет намного сложнее поесть.