|
|
|||||||
Цитирую: 1) давала рекомендации врач в клинике: ложишься на левый бок, расслабляешь живот и животом дышишь, чтобы мышцы расслабились и места стало побольше для детеныша... 2 минуты. Потом медленно приподнимаешься на руках и "через живот" и через коленно-локтевую позу переходишь в положение "лежа на правом боку", там тоже 2 минуты дышишь как и на левом. 2) стоишь в коленно-локтевой позе и дышишь животиком, чтобы место освобождалось для переворота ребенка. чё-та больше ничего не вспоминается... но в сети можно найти эти упражнения. |