Марина, не волнуйся, размер малыша не столько от питания твоего зависит, сколько от генетически заложенной информации. Я в итоге за беременность 7кг набрала , а дочка 4кг родилась... В прошлую беременность набрала 18кг, и дочка все равно была почти 4кг

И про разрывы - Светуля из июлек родила 4кг сына без разрывов и разрезов. Ничего не бойся и ешь пока можно - после родов сплошные ограничения в питаниии.