В журнале В«Беременность & Роды 2005В» рекомендуют описать для себя свое состояние, отвечая на вопросы-помощники. Я получила кучу приятных эмоций, записывая для себя ответы на вопросы для первого триместра. И вам всем советую. Положительные эмоции нам сейчас полезны, чуть ли не полезней витаминов

.

Первый триместр:
1. Какие чувства вызвало у меня известие о беременности? Какова реакция отца ребенка и родственников?
2. Что для меня беременность? Как я воспринимаю себя в новом качестве?
3. Как я отношусь к этим переменам? Что ожидаю? О чем мечтаю? О ком мечтаю (есть ли четкий настрой на пол ребенка)?
4. Как планирую провести этот период: активно или пассивно (например, вдали от суеты, работать до родов, заняться изучением вопросов беременности, родов и детского развития, посещать курсы, школы и т.д.)?

Второй триместр:
1. Как изменилось мое ощущение себя? Какое чувство я в эти дни испытываю чаще всего?
2. Что происходит с моим ребенком? Какова наша связь, чувствую ли я ее? Что чувствует мой малыш? Какой способ общения он предпочитает (песенки, поглаживания или постукивания, классическую или популярную музыку)?
3. Что я испытываю по отношению к отцу ребенка? Как беременность повлияла на наши отношения? Чего я жду от него?
4. Что для меня сейчас наиболее важно? Удовлетворена ли я окружающей обстановкой? Что хотелось бы изменить? Что для этого надо сделать?
5. Что уже сделано для подготовки к родам? Что я уже знаю и чего мне еще не хватает (информации, навыков, знакомств)?

Третий триместр:
1. Как я себя ощущаю? Кем я себя ощущаю? Что у меня есть для того, чтобы все прошло благополучно (освоены знания, навыки, дыхательные упражнения; натренированы нужные мышцы, познакомилась с хорошим врачом или акушеркой и т.п.)?
2. Что мне мешает, чего не хватает? Что меня пугает? Что вызывает беспокойство? Что может помочь его преодолеть, справиться с ним?
3. Что чувствует малыш? Какова наша связь? Готовы ли мы к встрече? Что еще надо сделать (пообщаться с ребенком, настроить его на роды, еще раз рассказать о своей любви к нему и о том, что его ждет прекрасный мир или необходимо поработать с собственным состоянием)?
4. Где я буду рожать? Устраивает ли меня это место? Как я буду рожать? С кем (одна или с мужем/родственниками/подругой)?
5.