частенько бывает бессонница. она у меня весной и осенью обостряется

нашла для себя хороший способ с ней бороться: надо ЗАМЕРЗНУТЬ! то есть лежать желательно не касаясь всяких теплых предметов( мужа, кота, подушек, оделал и прочего

)
как только становится не жарко наступает сонливость, но ещё рано лезть под одеяло! вот когда без оделяла уже точно холодно - тогда под него и моментально засыпаю.
последнее время могу нормально спать только на спине. на животе - больше всего мешает не живот а грудь