Вот я только и успела на аква-маму, в понедельник, потом заболела. Мне понравилось. Вначале разминка, потом основная часть, в конце растяжка - занятия ведет тренер. Она с берега объясняет какие упражнения делать, а все в воде выполняют, если что-то не получается - подсказывает. В крнце можно немного поплавать, если не устанешь.
А на аэробике в зале то же для мам я была на пробном занятии в другой планете - мне опять же понравилось. Я сутулюсь постоянно, а после занятий весь оставшийся день с прямой спиной.