Temnaya искала вам таблицу и не нашла. Кто-то прикрепрял таблицу содержания железа в разных продуктах. И к моему удивлению в гранатах не так много железа. его больше в яблоках. Только надо брать отечественные, пусть они и некрасивые. Эти импортные лежат откусанные и даже не потемнеют.