Главное -- суметь не только задержать дыхание, опустив воздух на диафрагму (а не в щеках держать!), но еще и суметь направить напряжение куда надо... беда в том, что во время беременности этому учиться никак, не тужиться же на самом-то деле, еще родишь прежде времени чего доброго...

Ну и расслабляться между, конечно, надо, но это же все на одной схватке, так что не особо-то порасслабляешься... главное, не держать лишних "зажимов".. ну и между схватками расслабляться и отдыхать как только можно.