Мне сегодня подруга письмо прислала, как мать двоих детей матери почти троих детей.
И поделилась своим опытом. Я решила не зажимать такой ценный материал, может кому интересно будет. Еще в рассылку свою помещу его.

Цитирую:

---

Теперь конкретно, по всем пунктах, что касается беременности и что нужно
сделать, чтобы расчитывать на легкую беременность, безболезненные роды и
здорового малыша.

Для того чтобы поднять имунитет на все 100, надо аккуратно, каждое утро
обливаться холодной водичкой. Это активизирует все системы организма, что в
свою очередь благотоворно отразиться не только на твоем самочувствии , но и
точно также на развитии и самочувствии малыша. Это единственный действенный
метод в нашем случае.

Я знаю как ты не любишь холодную воду (кто ее любит), но я точно также,
когда узнала,что уже 5 недель как я и не подозреваю о случившейся
радости, - начала с обливаний и не пропустила до родов ни одного дня. О чем не
жалею и до сегодняшнего дня, и тебе тогоже желаю.

Обливаться надо соблюдая некоторые непременные условия - тело должно быть
согретым, или от теплой постели или от ходьбы, или нагреться в горяченькой
ванне. После обливания тоже нужно согреться. Другими словами строго
запрещено обливаться, когда тебя морозит или у тебя холодны ноги, и нельзя
мерзнуть после обливания. С восьмого месяца беременности характер обливаний
будет меняться, для того чтобы направить действие воды на предстоящие роды,
вернее на активизацию родовой деятельности или подготовку к ней. Об этом
поговорим позже.

Гемоглобин очень важно держать в зашкаленном состоянии и ни в коем случае не
наоборот. Анемии нам ни к чему. Секрет вот в чем. Надо пить по 1 столовой
ложке молока (лучше немагазинного) через каждые полчаса в течение дня и так
неделю, потом такие курсы повторять. Я делала проще: на столе, где нибудь
рядом со мной всегда было готовое молоко и я когда вспоминала о нем пила по
одному маленькому глоточку. После родов это за два дня поставило меня на
ноги. А во всю беременность я была бодрой полной энергии и жизненных сил.
Еще нужно пить свежевыжатые соки из буряка, моркови, яблок, капусты - такие
коктейли здоровья. Это так называемая свежая кровь растений сразу будет
вливаться в твою кровь и нести малышу все необходимые витамины и минералы.
Химические и синтетические витамины - сторого запрещены! Вот мы плавно и
незаметно перешли к важному вопросу касающемуся питания. Здесь важно усвоить
простую формулу - МЫ ТО - ЧТО МЫ ЕДИМ. То есть ткани нашего организма, все
жизненно важные органы, нервы, строятся из пищи которую мы употребляем. Есть
такая пища в современой цивилизации, которая не годится ни для каких
построек , а только захламляет организм слизью и гнилью, так как не
усваивается и организм тратит много энергии и жизненной силы на ее выведение
и ликвидацию последствий от ее пребывания в ж.к.тракте.. Эту пищу надо
решительно отвергнуть, хотя бы на время беременности и кормления грудью - для
здоровья и благополучия ребенка.

Запоминай: Рафинированная пища-пища из
которой удалили все жизненно важные элементы, это белая мука (мука без
оболочки и зародыша), это белый хлеб, и прочая выпечка, макароны, и все куда
входит мука высшего и первого сорта. Белый полированный рис и другие
полированные и шлифованные крупы. То есть нам нужны только цельные зерновые и
изделия из них. Дальше - нельзя рафинированные масла, очищеные, осветленные.
Мы выбираем только масла первого и холодного отжима. Оливковое масло очень
полезно, хотябы одна чайная ложечка в день, в чистом виде.

Фаворитом среди вредных продуктов является сахар, который только и есть в продаже -
белый-белый. Опасен он по той причине, что будучи совершенно бесполезным, он
еще и является прекрасной пищей и средой для размножения и обитания
паразитов. Молочница беременных, это прямое дело сахара. Малина например,
обладает большой противопаразитарной способностью, но вместе с сахаром она
совершенно теряет свои целебные свойства. Сахар забивает весь организм
слизью, привлекает в нашу кровь паразитов, вирусы и грибки и еще отбивает у
нас тягу к здоровой пище, мы как бы начинаем хотеть того чего хотят в нас
паразиты - тоесть как раз всю эту мертвую и негодную пищу. Сахар надо
заменить на фруктозу, мед, фрукты и сухофрукты. Сейчас появился в продаже
сироп Стевии , это очень полезное растение, заменитель сахара. Все это
преобретается в отделах здоровой пищи или диабетических отделах в любом
магазине.

Дальше нужно исключить продукты имеющие в своем составе -
синтетические добавки, красители, ароматизаторы, стабилизаторы и прочее ,
часто обозначенное просто большой буквой Е и цифрой рядом с ней. Потом
нельзя копченное, шоколад, прянности в больших количествах, то есть вредна
неумереннось.

Последнее это соль. Если ее нельзя вообще исключить, то хотя бы
наполовину. Это нужно для безболезненых родов, для ликвидации и
предотвращения отечности, нестабильности давления и по многих других
причинах. Известно, что женщины не употреблявшие соль - рожают
безболезненно. Если тебе интересно почему, потом расскажу.

Чем же нужно питаться? 60% рациона должны составлять овощи и фрукты, сырые и
правильно приготовленные. Остальные сорок % сбалансированное питание крупы,
масла, белки (лучше поменьше мяса, а больше орехов, семечек,рыбы, ) Подробнее
напишу тебе в следующий раз.

---