На курсы до родов не ходила, чему учат не знаю. Отвары делали сами, читая инструкции или пользовались книгами. Потом на глаз. Температуру уже не помню, в р/д кажется сказали или в книжке прочитали, там чуть больше температуры тела должна быть 37-37,5, а для плавания потом постепенно можно снижать.
Конечно всему научитесь и уже через несколько дней ничего неиспугает вас.