Тогда просто мясо, курицу запекать в духовке, минимум соли. Или тушить курицу, мясо с картошкой, можно в горшочке, кастрюле, главное, побольше лука и моркови, тогда специй совсем не надо, а соли, опять же, минимум. Делай салаты из свежей капусты, или моркови, напрмер с сахаром.