Неприличный ответ. Маш, ты, наверное, не про мочу - не могу представить, что это совсем никак.

Мой метод. С началом Б - как-то нерегулярно совсем у меня стало это дело происходить (наверное, правда - прогестерон расслабляет там что-то). Тоже задалась этим вопросом (хорошо, что каки один раз только сдавать).
В свое время ела я отруби - для общего оздоровления, так сказать. Весьма положительно влияют на кишечник - просто как часы (обычно я этим не отличалась

). Они не усваиваются организмом, а полностью выводятся, попутно стимулируя пищеварительную систему.
Сдала я анализ 5.01. Отрубей наелась 3.01 вечером, чувствую, 4-го во второй половине дня, начало "хотеться" (сорри за подробности

), поздно вечером сделала свое черное дело, сложила в баночку и в холодильник. А утром уже быстренько со второй баночкой разобралась и поехала сдаваться.

Во блин - на такую тему

- целый трактат.