про чай с молоком - да, у меня подруга тоже его всё время пила, чтобы молока было больше. Для меня чай с молоком - это омерзительное сочетание, да ещё и сладкий... я такое пить не могу... Хотя грудью кормила больше 1,5 лет.
Уровень потребности в соли и сахаре у всех разная. Так что установленные нормативы - очень условные, злоупотреблять конечно не надо, но слишком уж на них ориентироваться смысла особого нет.
Стресс от диеты - обычно имеется в виду не психологический стресс, и физиологический, т.е. необычное и неприятное для организма состояние. Например, пищевое отравление - это тоже стресс. Понятно, что стресс в любом виде - явление неприятное и нам ненужное. Соблюдать диету мы ещё успеем, когда грудью кормить будем, там придётся себя немножко ограничивать. А пока что я думаю, главное контролировать своё состояние. Если анализы покажут какие-то серьёзные проблемы, то врач конечно может назначить какую-то диету, но обычно это ненадолго, уж не на всю беременность - это точно. Так что приятного всем аппетита!