Ооо... Водно-солевой обмен в организме каждого человека - это вообще ооочень индивидуально.... И то, что для одного норма может быть абсолютно непримемлемым для другого.
Здесь, на мой взгляд, нужно задать себе три вопроса:
а. много ли соли я потребляла до Б (может и субъективно слишком себя об этом спрашивать... но я, например, точно знаю, что мой муж кушает раза в 2-2,5 соли больше (например, солит помидоры густо, а я не солю - мне и так солено:)).. и кстати, при этом чувствует себя замечтельно:0)
б. нет ли у меня заболеваний почек или мочевого пузыря (при них и без Б показано строгое ограничение соли, а во время вынашивания пузатика надо быть особенно внимательными в этом случае)
в. не беспокоит ли сейчас излишняя жажда, сухость кожи и отеки
А дальше уже действовать в соответствии...

Вот такое мое "краткое" ИМХО

Кстати, ограничение потребления консервов, полуфабрикатов и копченостей само по себе уменьшает потребление соли ооочень значительно. Вот.

Будет оптимистами!