горло хорошо полоскать раствором поваренной соли(крупной). Где-то 2 ложки чайных на стакан воды. Все время этим спасаюсь. И лимонный сок пью. Лимон режу, кладу в банку, засыпаю сахаром. Пью выделившийся сок.
Еще хорошо солевым раствором(только не такой сильной концентрации) нос полоскать, из заварочного чайничка. Но противно-жуть! Зато помогает.