Сочувствую по поводу изжоги. У меня пока не было. Не знаю насколько хороши рекомендации в книжке по беременности, но приведу - вдруг поможет

1. кушать часто по чуть-чуть и все это медленно и тщательно пережевывать;
2. не носить тесной одежды (вряд ли кто-то носит...);
3. Наиболее вредными являются горячие и острые блюда, жареные, жирные. Нельзя колбасу, шоколад, кофе, мяту (даже в жвачке);
4. Не курить;

5. избегайте резких наклонов;
6. Во время сна голова должна находиться на подушке, поднятой на высоту 20 см (поначалу неудобно, нот теперь на низкой спать не могу - мне это от тошноты помогло);

Мне от тошноты помогал лимон обыкновенный, лопала по 2-3 штуки каждый день. Но не гарантирую, все так индивидуально...