нежирная говядина белое мясо куры или индейки, мясо кролика;
рыба служит хорошим источником белка
в яйцах, судаке, крабах, треске, соме, лососе, сельди, севрюге,
баранине
соевая и гороховая мука, капуста, творог и мясо.

это я нашла в книгах и в реферате "о белках". спасибо неизвестному студенту