На нем можно просто сидеть, вместо стула и уже будет польза, т.к. мышцы спины и не только они, работают совсем не так, как обычно, им приходится все время совершать небольшую работу по поддержанию равновесия. А можно еще и всякие упражнения делать, я пока не спец, только вчера ночью книжку открыла

, но есть очень простые движения, хорошо разминающие именно область таза, с которой у нас, пузатеньких, часты всякие проблемы: сверху малыш давит, снизу -- стул

,плюс гормональные заморочки: вот вам и боли в спине, варикоз, геморрой и прочие прелести.