а полюбовались и хватит

перечитала тут все что нашла про бады и витамины... и вот, что в итоге решила:

1) моя история (пролог):
еще с начала беременности стала пить элевит... 2 недели попила... потом запоры замучили, грешила на элевит, перестала принимать... но, как потом выяснилось, тут дело в гормонах было...
в общем перестала пить элевит, одну фолиевую пила по 4 шт в день очень старательно, всего 2,5 баночки уговорила (т.е. 125 табл. примерно)
после 12 недель пить фолиевую перестала, опять взялась за элевит... опять пару недель попринимала... но тут начал мучать склероз... стала я про него забывать... и пару недель ничего не пила... потом опять спохватилась, еще неделю попринимала...

2) и вот наступило сегодня... (кульминация)
столкнулась с этими бадами, будь они неладны... перерыла архив форума, прочитала кучу полезностей и отзывов...

3)мое решение на будущее (развязка):
- элевит отложить, пока опять по нему не соскучаюсь (из 30 табл. у меня осталось 8)
- купить рыбий жир (омега 3) одну упаковочку, т.к. его полезно принимать во время наших "полуполярных" ночей... и попить его, пока не надоест, или пока световой день не начнет радовать своей протяженностью...
- когда пить станет нечего (из витаминов, ессно), попринимать самую маленькую упаковочку кальция-д3-никомед, или какого-нить другого кальция... решу ближе к делу... небольшими порцайками...
- налегать на натур-продукт - фрукты-офощи-орешки-молочные продукты... без фанатизма, опять-таки...

вот... мои решения обоснованы тем, что вычитала:
1) не смешивать приемых разных препаратов в одно время;
2) не злоупотреблять поливитаминами и витаминами вообще... а тем более бадами;
3) эффект от бадов неясен, вопрос спорный...

во, скока накатала! надеюсь, не зря