Если есть на примете хороший грамотный врач - лучше посоветоваться.
Я, например, просто нуждаюсь в витаминах, т.к. питание правильное мне ближайшее время с моей работой "не грозит".
А врача, с которым посоветоваться, я пока не нашла, кого спрашивала - те либо просто говорили "забить" либо советовали поливитамины.