Я за три месяца до зачатия начала принимать Матерну, там по содержанию больше всего фолиевой кислоты, пили ее до 5 месяцев. Не все гладко в первые недели было, приходилось даже таблетку половинить и частями проглатывать, но потом привыкла, и все стало без проблем.
Про загар: моя врачиха говорила что до тоже нельзя, т.к. яйцеклетка не полноченная в этом цикле может получится. За доставерность не поручусь, но т.к. меня интересовал определенный цикл

, я рисковать не стала