Думаю, что нужно завязать со всеми упражнениями, которые требуют резких движений и вообще сильно не напрягаться. Бег, прыжки и т.п. свести к минимуму. Опять же за пульсом надо сделить.

В ЖК не хожу и ходить вряд ли буду. Нервы мне еще понадобятся.

Желаю удачи! Определяйся скорее!