| Delovaja_Kolbasa |
| (наш человек) |
| 02/06/2004 21:21 |
Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Ну естественно, мне так спокойно не ждется этого самого августа. Поэтому я замучала всех, включая инструктора в тренажерном зале.
Именно инструктор сказал: качасть попу и поясницу,т.к. сместится центр тяжести и что бы не болела ни поясница, ни эта самая попа их надо хорошенько прокачать. Прессом тоже надо заняться, однако не усердствовать, поскольку это может (перекачанный пресс) привести к тому, что мышцы не будут давать расти животу, и малыш ляжет на всех внутренних органах. Растяжку он мне тоже посоветовал (видимо, что бы я отстала
) и грудные мышцы. Руки, сказал, сами накачаются. 
Пластический хирург (семейный друг) сказал - что бы не бегала ко мне и не просила убрать растяжки начинай мазаться маслом уже сейчас, по 2-3 раза в день. А уж когда дживот будет расти - святое дело. Масло я так думаю, лучше младенческое (оно меньше всего пахнет, не люблю сильную отдушку).
Для общего состояниия здоровья рекомендовали черешню и гранаты - стимулирует синтез гемоглобина и вообще процессы кровообразования.
Ну, пока, вроде все.
| Анка |
| (элита) |
| 03/06/2004 00:10 |
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Кристина, для предупреждения растяжек хорошо миндальное масло, в аптеке продается. А еще Чикковский крем специальный. У меня вот ни одной растяжечки...(гордо так
)
| Delovaja_Kolbasa |
| (наш человек) |
| 03/06/2004 00:12 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
А Чикковский - какой?
| sandrina |
| (старожил) |
| 03/06/2004 00:39 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
У меня растяжек нет, хотя я узнала про масло лишь после родов.
Повезло, наверно. А может это от мамы-папы зависит? Да и особо не планировала ничего. Удачи в твоих замыслах!!!
| Swetik |
| (элита) |
| 03/06/2004 08:59 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
так-так-так...поподробнее про растяжки...т.е. про крема от растяжек...
| Ka7erina |
| (вечный двигатель) |
| 03/06/2004 10:31 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
а мне вот не повезло в первый раз. Небольшие растяжки все-таки есть.
Начинаю мазаться прямо сейчас! Кто скажет - чем именно лучше?
А еще я делаю массаж. Типа антицеллюлитный, но в будущем также поможет от растяжек. Надо успеть закончить до активных действий.
А вот в зале лучше не сильно качать внутренние мышщы бедра. Был тут на днях отчетик о том, как девочке очень трудно было рожать из-за накаченных мышц в этих местах - ребенок не мог их раздвинуть.
Спину обязательно надо уркепить
| LisaR |
| (элита) |
| 03/06/2004 10:42 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Катя, присоединяюсь к твоей просьбе.
А вот для того чтобы спинку укрепить я хочу в ближайшее время (после того как мне удалят первый зуб мудрости. вай!
) пойти на массажик. А пока дома спинку укрепляю упражнениями со всякими с резинками тянущимися. 
| Delovaja_Kolbasa |
| (наш человек) |
| 03/06/2004 11:06 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Привет! сто лет не виделись!
Да, зависит, но в том плане. что они "передают" нам кожу,т.е. склонность к сухости, к раздражениям, или, наоборот, жирную. А к растяжкам именно сухая кожы предрасположена.
| Slastena |
| (элита) |
| 03/06/2004 12:05 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
В клуб у меня ходить пока не получается,
может опишешь несколько простых нужных упражнений, буду делать дома.
Гордо - уже почти неделю делаю зарядку по утрам.
| Ka7erina |
| (вечный двигатель) |
| 03/06/2004 13:56 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
я 7 месяцев в бассейн ходила, чтобы спину укрепить!
Сейчас меньше болеть стала. А еще переползла с высокой подушки на низкую - вообще отлично!
Могу посоветовать хорошую массажистку на спину и другой массаж - на дому.
мы тут всем офисом делаем
| Bell |
| (элита) |
| 03/06/2004 14:19 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
А вот на счет попы (ее подкачивания), уточните еще раз. Просто очень часто слышу, что накачанные мышцы таза, не очень хороши в родах, ребенок сквозь них никак дорогу проложить не может, и часто таких мамочек (лыжниц) разрезают.
Я не самая умная, просто совет...
| Delovaja_Kolbasa |
| (наш человек) |
| 03/06/2004 17:32 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Так я ж не лыжница
А в тазу знаете, сколько мышц? могу перечислить
, а речь идет о большой ягодичной, которая помогает удерживать тело в вертикальной позиции.Думаю, если в меру, то все будет в порядке. К тому же к этому инструктору толпами ходят беременные и потом носят его на руках.
| Delovaja_Kolbasa |
| (наш человек) |
| 03/06/2004 17:34 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Эх, не могу
поскольку не знаю, из чего можно сделать такое дивное приспособление как в клубе, на котором качается при одной высоте поясница, а при другой - попа. Дома у меня только обруч с шариками внутри, должен жир разгонять.
| LisaR |
| (элита) |
| 03/06/2004 17:52 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Катя, мне твой подход очень нравится. Бассейн - это просто вещь! Как только разберусь со своими зубами
, пойду в бассейн! Обязательно!
| Люсьена |
| (элита) |
| 03/06/2004 18:07 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Ты спроси у тренера как называется нужная мышца, а мы уж найдем упражнения для нее и без сложных устройств.
Я, вот, буду дома заниматься
| Delovaja_Kolbasa |
| (наш человек) |
| 03/06/2004 18:13 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
я уже все разузнала, я ж любопытная. Кстати, по твоему совету (спасибо большое тебе, честно-честно) нашли еще увлекательное занятие для мужа: выпей 2 л воды называется
Большая ягодичная, средняя и малая. В основном - большая ягодичная.Средняя ягодичная - главная в удержании таз и туловища в вертикальном положении.
Под кодовым названием "поясница": широчайшая мышца спины ну и всякие мелкие удовольствия типа задних зубчатых мышц.
| Swetik |
| (элита) |
| 04/06/2004 08:48 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Люда, ты на фотографии очень красивая...
| Slastena |
| (элита) |
| 04/06/2004 13:00 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Просветите пожалуйста неопытную - зачем мужу 2 литра воды пить? И за сколько до предполагаемого зачатия? И обязательно воды или 2 литра включая соки, кефиры и т.п.
| Люсьена |
| (элита) |
| 05/06/2004 00:28 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Ой, спасибо!
Хотя очень хочется ехидно добавить: " бывают же такие хорошие фотографы : ) ))))))))))))
| Люсьена |
| (элита) |
| 05/06/2004 00:31 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
ТАк... Воду пьем дружно, и мама и папа по норме не меньше 2-х литров в день в среднем, в жаркие дни чаще. Кофе лучше не считать, всякую бяку типа пепси, колы и т.д. тоже не считать. Супы и соки считать.
Воду пьем, чтобы спермики были бодрые и шустрые, а не засыхали по дороге : ))))))))))))
На самом деле, такая небольшая корректировка в питании помогла многим моим знакомым обрести детенышей. Кто бы мог подумать!..
| OlikP |
| (участник) |
| 05/06/2004 18:07 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Какая ты молодец:-) В зал ходишь...занимаешься собой...Я прям отсюда чувствую какая ты энергичная:-) Я же так и не могу себя заставить чем-нибудь заниматься...уже сколько раз пыталась.....но дальше выбирания трико для спортзала не доходило...
| Delovaja_Kolbasa |
| (наш человек) |
| 06/06/2004 12:13 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
Ой, Ты что! не такая уж я и энергичная! просто шило в нервном узле торчит и стимулирует
А про трико могу понять купила себе пол-года!!!!назад новые спортивные штаны. Надо подшить. Мастерская - 500м от дома. Все лежат
| OlikP |
| (участник) |
| 06/06/2004 16:22 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
А я даже не купила.....только присматривала все, а потом и это занятие забросила:-) Сейчас вот есть задумка заняться йогой и английским....и еще наконец-то закончить институт...а с моим графиком работы не знаю получится ли:-(
| Lelya |
| (старожил) |
| 07/06/2004 13:11 |
|
Re: Еще о планировании. Что можно сделать.
|
А я вот перед беременностью тоже дома все НАЧИНАЛА заниматься. Именно начинала - потому что везде пишут, что когда завязывается эмбрион, нужно поменьше нагрузок и всякое такое, особенно это касается напряжения живота. А поскольку мы начали с мужем енто дело с февраля, то у меня получались просто "суперэффективные" тренировки: во время месячных - не занимаюсь, через неделю после месячных начинаем делать детенка, поэтому тоже не занимаюсь - и так до следующих месячных
Так что на занятия спортом оставалось максимум два выходных в месяц, потому что в будние дни на спорт нет ни времени, ни сил. Но все равно каждый раз я рьяно приступала к тренировкам!!! Теперь вот начинаю гимнастикой для беременных заниматься. Надеюсь наверстать упущенное.