Delovaja_Kolbasa (наш человек) 02/11/2003 12:35	Тренажерный зал и беременность.
	Грешна - слишком люблю спорт. Сейчас уже нет возможности заниматься так, как раньше, но остался тренажерный зал. Очевидно, что на сроке до 2-2,5 месяцев, даже при самом благоприятном течении беременности, не стоит его посещать. А можно ли вообще? А то со мной ходила мадам одна до родов самых, но выглядела она очень и очень плохо...
Тритониха (наш человек) 02/11/2003 13:01	Re: Тренажерный зал и беременность.
	Разум и чувство меры еще никто не отменял Ни в коем случае ни на каких сроках не стоит изо всех сил качаться и допускать нагрузки с задержкой дыхания (например, ныряние и подводное плавание). Верховая езда тоже крайне нежелательна. Также лучше не делать ничего такого, где можно упасть или сильно стукнуться. Но с другой стороны, совсем всю физическую активность забрасывать тоже не стоит... если нет угроз, конечно. Я в большой и настольный теннис играла, пока живот не вырастал, очень много ходила пешком, и растяжка обязательно каждый день, упражения на суставы. Тогда основная форма не теряется. А после родов можно будет потихоньку начинать что-то активное, если твой тип лактации позволяет (у меня не позволял). ЗЫ Ник у тебя классный.
Маргаритка (ветеран) 02/11/2003 19:58	Re: Тренажерный зал и беременность.
	Мне в моВё время, тренер строго запретила тренажерные нагрузки, и в тот же день пошло кровотечение прямо в зале, так что я бы и на пушенчный выстрел не пошла бы сейчас беременной в зал, только легкие упражнения, рассчитанные на беременных, или йога для беременных
Dashuta (активный участник) 03/11/2003 11:12	Re: Тренажерный зал и беременность.
	А какие бывают типы лактации? Что, когда-томожно спортом заниматься, акогда-то нет? Я думала пока кормишь вообще нельзя. Не знаю правда почему, раз даже беременные занимаюся, но так вот слышала. А то яуже планирую, через сколько после родов смогу вернуться на фитнес наконец
Mami (ветеран) 03/11/2003 13:40	Re: Тренажерный зал и беременность.
	Лично я слышала много раз одно и тоже - заниматься не только можно, но и нужно, только надо посоветоваться с врачом и нагрузки должны быть поменьше (соответственно береммености). Ну и естественно избегать травматических видов спорта!
Саша (старожил) 10/11/2003 17:22	Re: Тренажерный зал и беременность.
	Если здоровье позволяем, можно заниматься, но только с грамотным тренером и лучше всего на специальных занятиях для беременных. И лучше всего в каком-нибудь дорогом клубе, где тренеры хорошие сертификаты имеют и точно знают, что делают. А кормящим можно заниматься, только надо помнить, что нельзя терять много жидкости, чтобы молоко не пропало. Так что тоже сильных нагрузок нельзя, и аэробика не до седьмого пота, а чуть-чуть. Удачи.
Тритониха (наш человек) 10/11/2003 18:45	Re: Тренажерный зал и беременность.
	У некоторых есть такая нерадость - от интенсивных физических нагрузок портится молоко... пей не пей, даже если не особо сильно потеешь, а, например, растягиваешься, всВё одно, молоко частично пропадает и явно уже не того вкуса, дитВё морщится и нос воротит. Вероятно акцент в организме на другие места смещается и метаболиты в грудь попадают Но это я имею в виду действительно интенсивные занятия... просто слегка ногами помахать всем запросто можно .
Lanella (элита) 12/11/2003 19:14	Re: Тренажерный зал и беременность.
	Ну-ну. Попробуй. Я до сих пор (16) неделя катаюсь на велотренажере. Тебя кстати, как прихватит - сразу эту идею откинешь! Я тоже бегать попыталась в Сосновке. Ну и провалялась там рядом с тропинкой. Опасное это дело, особенно в 1 триместре. Я сама очень переживала - но лучше перестраховаться.