Попробую объяснить(своими словами)...
Это аэробика для ленивых,

ненадо активно прыгать,
тренер обещает хорошую фигуру,избавление от болей в спине и т.д.
Если интересно,могу её телефон дать,она объяснит лучше!Я пока не хожу(из-за своей лени

),посещаю только бассейн,но к весне опять собираюсь ходить.