По-моему, единственный способ - бросить и все. Все совсем. Не тянуть, не обманываться спецпластинками.
Я курила 16 лет, а потом решила - надоело. 4 года не курю - и не тянет.
В качестве помощи, можно попытатья психологически выработать у себя отвращение к табачному дыму.
Муж пол-года назад бросил курить - сосет теперь леденцы Орбит. Кажется, тоже - для психологии.
И, очень важно, чтобы к вам не приставали к замечаниями типа :ой, как это ты, а почему, зачем, а что чувствуешь, а что совсем не тянет?... и т.п.