Снизьте на мониторе яркость-контрастность до ощутимого предела. Разверстку экрана поставьте максимально допустимую для вашего монитора - обязательно перед этим узнайте, какая максимально допустимая (75, 85 или 100Гц). Если не знаете, как это сделать - спросите сисадмина или спеца.
Очень хорош в этом плане ЖК монитор. Но яркость-контрастность на нем тоже надо снизить.
Еще может быть плохое сведение на мониторе, когда буквы троятся (это надо требовать его замены), неправильное разрешение экрана (на ЖК мониторах есть как правило только одно, в котором монитор работает хорошо), яркое освещение прямо в глаза или отблески на мониторе (спасают закрытые жалюзи на окна), или то, что монитор стоит очень высоко и вы смотрите наверх.