Спасибо всем большое!!!
Надо действительно заняться этим делом...
Мариванна, а я, наверное, упражения Кегля неправильно раньше делала... мне кажется, что я анус не задействовала, только влагалище... попробую теперь по-другому. Спасибо!
А кубики льда прямо туда засовывать или просто у входа держать? И это, наверное, курсом каким-то? Неделю, больше? Или пока не вылечится?