Можно кубики льда до растаивания прикладывать (ещВё лучше заварить зверобой и заморозить), ставить свечки с облепиховым маслом, делать упражнения Кегля (сильно сжимать ягодицы и втягивать анус и промежность - это ещВё и для подготовки к родам хорошо)