помогает! я тоже на курсы не ходила, а накануне (как теперь известно) прочитала в журнале, как рекумендуется дышать, и это очень помогло.
Все схватки были дома (я даже не знала, что это они), но дышать на схватке глубоко- действительно помогло. Ходить- и вправду легче, но так я действительно не знала, что УЖЕ родаю практически, и дело было ночью- я сильно хотела спать и потому между схватками "вырубалась"- просто спала. ОЧень помогло, потому что к потугам у меня не было усталости, и масятке бвло хорошо. И кстати, модет, потому что правильно дышала, пузырь не лопнул в самом начале- у меня головка у Алены оооочень низко была еще с 31 неделе- говорили, что могу родить в любой момент, но!!! РОдила как надо. мне даже понравилось! Всем бы такие роды!! Дышите, ничего не забудите- это точно, глвное- не бояться. Ничего сильно больного не происходит. Это факт!