опишу свой аутотренинг

сама придумала. Из литературы выяснила, что схватки - это больно, а потуги - нет.

Хм.. Странно что потуги и рождение не больно...Начнем со схваток. Что такое боль

организм сообщает что он вот-вот повредится и надо что-то делать. Как это повредится?

читала же что там ничего не повреждается, а просто растягивается. Мыщцы матки напрягаются. Тогда чему же болеть? Это ж просто ощущение, там ничего не повреждается!!! Просто ооочень неприятные ощущение, но не боль. Зачем придумывать себе боль? Таааак, со схватками разобрались.

Теперь потуги. Вот тут-то точно должно быть больно. "Апельсин в ноздрю засунуть" ( с. "Саша и Маша") Тут и порваться недолго., это-то точно больно. О!! читаю: " ребенок давит головой на позвоночник маме, пережимает нервы и" .. не больно поэтому. Ну, не больно, так не больно.

Убедили. а если и больно, то "потужной период длится в среднем 20 минут" . 20 минут - это недолго, потерплю.

Вот так я себя готовила

А в итоге так и получилось. на схватках пыхтела и думала что это очень противно, но не больно. и в те 20 минут, которые терпела было только 2 момента когда я проскулила, что мне больно ( уже разрез сделали, повредили организму! )

Надеюсь мои мысли кому-нибудь помогут.