На курсы не ходила.Акушер показала всё в процессе.
Первые несколько часов(видимо от шока,что началось),дышала не правильно.
Потом уже терять было нечиго и ...мне помогло.
Во-первых сосредоточилась на дыхании,а не на боли.
И стало как то полегче.
Желаю удачи!!!!!!!!!!