Пока ты можешь дышать - это еще не схватка, а так, разминка.

А если серьезно, пока схватки были терпимыми - дышала по-правильному, потом (по совету акушерки) зажимала все тело на схватке (все мышцы), ну а перед полным открытием дышала по-собачьи(чтобы не тужиться раньше времени) - помогло, если концентрируешься на дыхании (очень быстром), то не теряешь связь с реальностью.
Но вообще все очень индивидуально, даже у одной женщины(как это у меня было) в разных родах могут сработать разные приемы. Тут главное вовремя данный совет акушерки ну и самой чувствовать свое тело.