на курсы не ходила, читала описание правильного дыхания но так и не поняла что от меня требуется. На родах акушерка объяснила как надо и постоянно напоминала о дыхании. Боль меньше не становилась, но я отвлекалась, ну и пупсу кислорода больше доставалось.