Мне помогало гудеть на схватках. А сдерживать потуги (в период когда еще тужиться нельзя, но уже хочется) очень помогало дышать "собачкой".

Ну, по идее правильное дыхание на потугах тоже должно быть, но про это я узнала, только когда рожала послед.

Оказалось, что я на потугах не тужилась и не дышала правильно, а сын как-то сам родился. Я как-то все сдерживала и сдерживала потуги, а он уже возьми и родись.